每天好日子

西非國家尼日首都尼亞美（Niamey）的迪奧里哈馬尼國際機場（Diori Hamani International Airport）於18日清晨傳出槍聲與爆炸聲響，為該機場在短短5個月內第二度遭遇攻擊，並造成重大死傷。

根據《自由時報》、《ETtoday新聞雲》報導，住在機場附近的居民察爾哈（Lawalli Tsalha）表示，當天清晨約5時50分，他剛完成晨禱不久，就聽見一聲巨大爆炸，起初誤以為只是輪胎爆裂，之後才驚覺情勢不對。另有多名居民指出，現場槍聲持續約2小時，來源疑似為設有安檢哨的機場入口，當地軍方也迅速增派部隊進駐。

尼日國防部事後發布聲明指出，此次襲擊共造成35人死亡，其中包括22名武裝分子、11名軍人及2名平民，另有20名嫌疑人遭到逮捕。軍方並在現場查獲大量武器裝備，包括RPG-7火箭筒、AK-47步槍、爆裂物、手榴彈、通訊設備及數千發彈藥。蓋達組織西非分支「伊斯蘭和穆斯林支持組織」（JNIM）也已公開宣稱犯案。

事件發生後，有當地居民自發拿起刀具與棍棒參與搜捕行動，但由於襲擊者可能混入人群，難以辨識，使得現場局勢更加混亂。該機場同時具備民航與軍事用途，也是薩赫爾國家聯盟相關設施所在地。今年1月底，該機場亦曾遭與伊斯蘭國有關的組織攻擊，造成4名軍人受傷、約20名攻擊者被擊斃。自2023年7月軍事政變以來，尼日由軍政府掌權，但境內聖戰組織活動仍未有效遏止。

根據《TVBS新聞網》報導，高雄市觀光局為促進南台灣與連江縣之間的觀光交流，推出「2026-2027高雄馬祖團體旅遊補助計畫」。活動補助期間自即日起至2027年3月31日止，符合資格的旅遊團每團最高可申請新台幣1萬元補助。

 

此次計畫主要目的是保障南台灣旅客搭機前往馬祖的交通權益，同時提高航空業者開闢高雄直飛馬祖南竿航線的意願，並鼓勵旅行社開發更多高雄、馬祖旅遊行程，帶動兩地觀光產業合作與發展。

在申請資格方面，僅限於台灣合法登記的旅行社業者提出申請。旅遊團須搭乘「高雄－馬祖南竿」直飛航班，去程或回程搭乘皆符合資格，每團人數需達15人以上（不含2歲以下嬰兒）。補助項目包含高雄地區餐飲費、高雄往返接駁遊覽車費，以及高雄直飛馬祖的機票費用，業者可選擇單項申請或合併計算，每團最高補助1萬元，且同一旅行社申請團數不限。

申請流程部分，旅行社需於團體旅程結束翌日起30天內完成申請與核銷，並以郵戳日期作為認定依據，若遇假日則順延。申請時需備妥相關文件，包括補助申請表、行程表、旅遊保險資料、團員保險名冊、各項費用原始憑證，以及高雄與馬祖兩地團體活動照片各一張等，所有資料皆須加蓋旅行社公司大小章。

 

這項補助計畫將持續至2027年3月底，或經費提前用罄為止，符合條件的旅行社業者可把握機會提出申請，搶攻高雄與馬祖觀光市場。

「朋友妻不可欺」這句話看似道理昭然，但現實中，總有人因一時情感失控而跨越界線，最終釀成無法挽回的悲劇。近日一宗駭人聽聞的墜車事件引發社會熱議：一輛汽車自三樓停車場衝出墜地，車體嚴重變形，車內三人全數罹難，其中一人更是不幸的孕婦。這起「三屍四命」的事故背後，竟牽扯出一段錯綜複雜的不倫戀情，引發外界譁然。

根據《TVBS》綜合外媒報導，俄羅斯卡斯諾達市（Krasnodar）近日發生一起嚴重車禍，造成4人喪命。事故發生在當地一間購物中心的停車場，一輛BMW轎車疑似失控，衝破三樓停車場護欄，車頭朝下墜落至地面。車體嚴重毀損，零件與殘骸散落一地，血跡自車內流出，現場畫面怵目驚心。

圖片來源 : 翻攝自 X

警方調查後發現，駕駛為37歲的商人拉斐爾（Rafael Arakelyan），車上乘客則是同齡的孕婦葉卡捷琳娜（Ekaterina Kornilova）與她10歲的兒子狄馬（Dima）。雖然兩人表面上只是朋友，葉卡捷琳娜其實是拉斐爾摯友阿列克謝（Alexey Kornilov）的妻子。令人震驚的是，拉斐爾與葉卡捷琳娜已秘密交往長達三年，近日女方意外懷孕，兩人決定向阿列克謝坦白這段婚外情，承認孩子是拉斐爾的，已懷孕四個月。

據了解，他們在購物中心與阿列克謝結束這場艱難的對話後，阿列克謝獨自離去。不久，拉斐爾與葉卡捷琳娜疑似因情緒激動發生爭執，過程中他突然駕車猛踩油門，衝破停車場護欄。監視器畫面顯示，車輛高速行駛並未減速，隨即從三樓停車場墜落。購物中心外的另一支監視器也拍下車輛車頂朝下墜落的驚險畫面，甚至險些波及一名路過行人。

圖片來源 : 翻攝自 X

事故發生後，大批路人趕往現場協助，試圖將車內乘客救出，但最終仍傳出憾報。警方證實，車上三人全數當場喪命，包含葉卡捷琳娜腹中未出世的胎兒，也不幸罹難，成為一起令人痛心的「三屍四命」悲劇。更令人唏噓的是，葉卡捷琳娜的丈夫事後接受訪問時坦言，他是透過新聞才得知妻子與兒子雙雙罹難。

圖片來源 : 翻攝自 X

據了解，肇事車輛僅在一個月前剛購入，警方目前已介入調查，釐清是否涉及車輛機械故障、駕駛操作失誤，或其他人為因素導致意外發生。

2026年年初，一段塵封的往事再度在社群引發熱議。   有人翻出十年間街坊鄰裡拍下的零星片段：巷口的早餐攤前，年輕男子熟練地給白髮老太剝著茶葉蛋；   深秋的午後，兩人並肩坐在舊書店的暖陽裡，老太戴著老花鏡念文章，男子低頭認真記錄；寒冬的傍晚，男子攙扶著老太慢慢走著，衣角始終輕輕牽著對方的袖口。

沒人會想到，這段相差40歲的相伴，從一開始就被貼上「算計」「荒唐」的標籤，直到老太臨終前的一句遺言，才讓所有流言蜚語，在歲月的真相面前悄然失語。

故事的主角，是35歲的林硯和75歲的蘇曼卿——2016年，25歲的林硯牽著65歲的蘇曼卿的手，走進了民政局。   那時的林硯，剛經歷創業失敗，父母早逝，身無分文，擠在城市邊緣的地下室裡，連一頓熱飯都難以保障；   而蘇曼卿，是退休多年的中學語文教師，丈夫早亡，唯一的兒子定居國外，常年孤身一人，因腿腳不便，連日常採購都成了難題，名下僅有一套老舊的單元房和一間經營多年的舊書店。

兩人的相遇，沒有轟轟烈烈的橋段，只有恰到好處的救贖。   那年冬天，林硯外出找工作時，在舊書店門口看到不慎摔倒的蘇曼卿，他下意識上前攙扶，送她去醫院、墊付醫藥費，又利用空閒時間，幫她整理凌亂的書店、採購生活用品。   蘇曼卿看著這個眉眼乾淨、略顯窘迫卻格外善良的年輕人，想起了遠在國外的兒子，也想起了自己獨居多年的孤寂。   她主動提出，讓林硯住在書店後院的小隔間裡，管他吃住，條件是讓他偶爾陪自己說說話、搭把手。

朝夕相處中，兩個孤獨的人，漸漸找到了彼此的暖意。蘇曼卿發現，林硯雖然年輕，卻格外細心體貼；林硯也在蘇曼卿身上，感受到了從未有過的溫情與指引。

當林硯提出要和蘇曼卿結婚時，不僅驚呆了周圍的人，連蘇曼卿自己也連連拒絕。可林硯卻異常堅定，只是握著她的手說：「和你在一起，我才覺得自己有了家。」   流言蜚語瞬間席捲而來。街坊鄰裡背地裡嚼舌根，說林硯是「軟飯男」，貪圖蘇曼卿的房子和退休金；   蘇曼卿的兒子回國後，更是氣得當場摔碎了客廳的茶杯，指著林硯的鼻子罵他「別有用心」，逼著蘇曼卿和他離婚、做財產公證，甚至揚言要將她送去養老院。

蘇曼卿看著固執的兒子，又看看一臉平靜的林硯，最終還是選擇了守護這段來之不易的溫暖。   她當著兒子的面，簽下了一份宣告：名下房產和存款，死後全部捐贈給社群養老院，與林硯無關。   有人偶爾會問林硯，十年青春，耗在一個風燭殘年的老人身上，後悔嗎？林硯總是笑著搖頭，輕聲說：「你們只看到我付出的十年，卻沒看到，在我最落魄的時候，是她給了我活下去的勇氣。」

這十年裡，林硯也有過被流言刺痛的時候，有過被蘇曼卿的病痛折磨得身心俱疲的時候，但他從來沒有想過放棄。

有一次，蘇曼卿突發心臟病，深夜裡，林硯揹著她一路狂奔到醫院，守在手術室外，整整一夜沒閤眼，直到醫生說脫離危險，他才癱坐在地上，淚流滿面。

蘇曼卿醒來後，拉著他的手，滿臉愧疚地說：「小林，對不起，拖累你了。」林硯握著她的手，輕輕擦去她眼角的淚水：「能陪著你，是我這輩子最幸運的事。」   2025年寒冬，蘇曼卿的身體徹底垮了，臥床不起，連進食都變得困難。林硯關閉了舊書店，寸步不離地守在她身邊。

蘇曼卿的兒子，偶爾也會來看望她，看著林硯無微不至的照顧，看著母親臉上難得的笑容，他心中的偏見，也漸漸消散，甚至主動向林硯道歉，說了一句「謝謝你，辛苦你了」。

臨終前，蘇曼卿緊緊攥著林硯的手，說出了那句讓所有人都出乎意料的遺言：   「小林，我藏了一個秘密，當年讓你留下，不是一時心軟，是我早就認出你了——你是我當年資助過的那個貧困學生，看到你的時候，就想好好護著你。我沒有什麼能留給你，唯有這間書店，還有我一輩子攢下的書籍，希望能陪著你，好好生活。」

林硯愣在原地，淚水瞬間模糊了雙眼。他終於明白，當年蘇曼卿為何會一眼就接納他，為何會無條件地幫助他，為何會在他最落魄的時候，給了他前所未有的溫暖。   那些年，他一直以為自己是在陪伴蘇曼卿，卻沒想到，從一開始，就是蘇曼卿在默默守護著他，這份跨越歲月的善意，藏了十幾年，也溫暖了他十幾年。

蘇曼卿走後，林硯沒有拿走她的任何東西，只是重新開啟了那間舊書店，依舊每天整理書籍、接待顧客，就像蘇曼卿還在身邊一樣。

初秋的陽光透過別墅的落地窗，灑在厚重的地毯上。陳正宏坐在沙發上，心中五味雜陳，今天是他與資助了十年的女孩雅琪第一次見面的日子。在電話那頭，他一直知悉的聲音固執地要求：「能不能讓我當面感謝您一次？」面對雅琪的堅持，陳正宏心中升起一絲遲疑，但最終還是妥協於過去十年間建立起來的某種信任。

十年前，陳正宏在事業巔峰時偶然發現了正翻撿垃圾桶的小女孩雅琪。她瘦弱卻專注，面對生活的茍且毫不退縮。正是在那一天，陳正宏選擇為她提供一個改變命運的機會，並用自己的方式暗中支援著她。

電話裡，雅琪的感恩話語如清泉般流淌：「您的幫助不是電話裡幾句謝謝能夠表達完全的。」在面對生活艱辛時，陳正宏的提示和資助成了她心中的一盞燈。儘管陳正宏從未在意過往，而雅琪卻在每一個節日裡傳送祝福，用細微的回應滋潤著這段特殊的關係。

今天，電話裡的雅琪表示，她實習公司恰好就在中山一路。

而這個細節，讓陳正宏疑惑叢生——他的公司也正是在這條路上，他無法忽視可能的巧合或敏銳的調查。長期積蓄的信任和未知的焦慮交織在心中，最終促使陳正宏決定與雅琪見面，揭開這一切。

敲門聲響，陳正宏打開門，面對的是不僅僅是他期待的小女孩，而是更令他震驚的人物——他的妹妹陳淑慧站在門外。原來雅琪正是多年前他們兄妹共同決定資助的貧困學子，彼此未曾透露身份。面對妹妹耐心的安排和雅琪的努力，陳正宏明白過去十年的錯綜復雜不是圈套，而是一場命運的安排。

故事還沒有結束，這段相認後來到公司，雅琪以她超凡的能力和膽識震驚了所有人。公司面臨危機時，她貢獻的智慧助力陳正宏挺過最艱難的時刻。十年前，那顆善良的種子在商業世界裡開花結果，一場危機轉為新的機遇。雅琪幫助公司成功度過一場惡意狙擊，完成了對她的反哺。

陳正宏最終不只是對於雅琪的工作表現滿意，更是在心中為繼承這份善意做出了決定。他將自己的一部分股份贈與雅琪，並希望她能和他一起，將基金擴大為一個幫助更多孩子的計劃。陳正宏相信這將不是終點，而是一個嶄新的開始。雅琪潸然淚下，她的眼淚不再是無助，而是對未來的期盼。窗外夜色漸濃，璀璨燈火下，信任與善意的接力正在傳承。

台灣正式邁入超高齡社會，65歲以上人口占比已突破兩成，其中獨居長者人數更達約70萬人。為強化高齡照護與社會安全網，行政院今年從「因應國際情勢強化經濟社會及民生國安韌性特別條例」中編列62.5億元專款，推動擴大獨居老人關懷服務計畫。衛福部長石崇良表示，目前全台獨居長者普查工作已展開，預計在2年內完成資料建置，並依照風險程度建立分級關懷名冊。

根據《中天新聞網》、《N風傳媒》報導，此次政策最大調整之一，是擴大「獨居老人」認定範圍，不再只限於傳統意義上的單身獨居者。衛福部社家署公布的「115年度擴大獨居老人服務實施計畫」指出，未來納入服務對象包括4類族群：65歲以上單身獨居長者、與同齡配偶共同生活的「老老相扶」家庭、家中同住者缺乏照顧能力者，以及子女等直系血親未居住於同一縣市者，讓更多可能面臨照顧風險的長輩獲得協助。

在服務推動方面，政府將採取科學化分級管理模式，依據長者的家庭支持狀況、健康情形及生活自理能力，劃分為第1至第4級。不同風險等級也會搭配相應的關懷頻率，其中第4級高風險長者每週至少訪視1次，第3級每2週1次，第2級每月1次，第1級則每年關懷1次。服務內容涵蓋關懷訪視、電話問安、餐食協助、緊急救援、就醫陪同及生活支持等多元項目。

在補助措施方面，第4級且符合經濟弱勢條件的獨居長者，每年最高可獲8萬8800元服務補助。其中送餐服務以每日1餐、每餐150元計算，年度最高補助6萬元；緊急救援設備服務費每月1200元，全年最高補助1萬4400元；關懷訪視補助則依風險程度提供3600元至1萬4400元之間。

石崇良表示，過去緊急救援設備補助主要限於中低收入戶，新制度將適用範圍擴大至第2級以上獨居長者，政府將全額提供補助，希望降低長者獨居生活中的安全風險。

 

衛福部期盼透過新的獨老照護體系，更早掌握長者身心狀況變化，並即時連結醫療、長照及社會福利資源，讓更多銀髮族能在熟悉的社區中安心生活，實現有尊嚴的在地老化。

生活中，如果不小心出車禍，人們一定會打電話求救，讓相關人員前來幫助，可近日，國外一名和尚駕車出車禍，救援人員趕到現場後，非但沒救他，還轉頭就走，這是怎麼回事？

據悉：這名和尚開車撞樹後，被卡在了車裡，於是他急忙打了求救電話，路人們看到後都趕了過去，瞧一瞧是什麼情況，此時，和尚非常痛苦，不斷呼喊求救…

路人們中有一名「賣車」的工作人員，他一眼就看出，和尚駕駛的這輛跑車價值100萬，可一個和尚哪來的這麼多錢？其他人也覺得有問題，都在小聲討論著，誰知，和尚聽後卻說：「這是我化緣賺的」

恰巧，這句話被剛剛趕來的救援人員聽到，讓他們一時語塞。雖然心中仍有疑慮，但基於人道主義精神，救援隊繼續進行救援。然而，在救援過程中，他們發現這輛豪車是私自改裝的，剎車系統和動力系統完全偏離了正常標準，最終導致了剎車失靈，發生車禍。

這不僅給他自己帶來了傷害，也損害了公共利益。但此時和尚卻顯得毫不在乎，救援人員見狀，便轉身離開，只留下當場愣住的和尚。

網友們則評論道：雖然救援人員的做法不太妥當，但一個和尚能開價100萬的跑車，這絕對有問題，或許這是用「信眾」的錢買的，實在令人氣憤。

你有什麼看法呢？歡迎討論。

 

41歲男星余祥銓與妻子柔柔於2023年結婚後，迎來女兒「小元寶」，婚後的他逐漸擺脫過去較為負面的形象，展現出顧家、努力上進的一面，也因此獲得不少觀眾喜愛。近日夫妻倆帶著家人前往沖繩旅遊，沒想到旅途中卻意外發生交通事故，最新狀況也隨之曝光。

根據《ETtoday星光雲》、《三立娛樂星聞》報導，柔柔在社群Threads分享這趟旅行中的意外插曲。她透露，旅程前幾天車輛大多由自己或其他人駕駛，難得輪到余祥銓開車，沒想到才剛接手方向盤不久，就發生了小插曲。

柔柔無奈表示：「余又耍雷了…前面幾天都不是他開車，他唯一開一次，就撞到後照鏡整個碎掉。」從她的文字中透露出當下又驚訝又無奈的心情，而照片中也可見，租來的車輛後照鏡嚴重損壞，畫面相當驚人。

（圖片來源：IG）

面對突如其來的事故，柔柔坦言當時已經做好賠償的心理準備，畢竟人在國外租車發生碰撞，維修費用恐怕不低。不過後來才發現，租車時已加保全險，因此此次事故不需額外負擔費用，也讓她終於鬆了一口氣。

現今生活確實充滿著挑戰，工作型態不斷變化，環境的不穩定也會對收支狀況產生影響。面對這樣的情況，若有一份穩定的「鐵飯碗」，你會考慮輕易放棄嗎？最近有一則故事引起了廣泛討論，一位原本在鐵路公司工作的男子，本應是眾人羨慕的鐵飯碗，能夠安享退休。然而，他毅然決然地辭去工作，與妻子和女兒一同展開了環球旅行，如今狀況曝光，讓人不勝唏噓。

圖片來源：微博

根據《ETtoday》的報導，這位男子名叫翟峰，與妻子宏岩皆在鐵路局工作，擁有許多人所羨慕的穩定生活。然而，12年前，翟峰做出了出人意料的選擇，他決定放下一切，出海環遊世界。當時，宏岩透露，翟峰一直感到自己屬於戶外生活，每天在辦公室裡工作都感到不開心，甚至偶爾自己一人出去旅行。當她聽到翟峰提出要去環遊世界時，毫不猶豫地表示，如果不帶上她，那他們兩人就將分道揚鑣。宏岩透露，她無法想像翟峰一個人環遊世界，然後充滿熱情地講述旅途中的故事，而自己卻將生活局限在工作和家庭照顧之中。

他們最終辭去工作、賣掉車子和房產，甚至讓女兒退學，全家出發開啟了旅程。雖然一開始充滿了浪漫，但很快他們遇到了現實的挑戰。失去了工作後，媒體的關注也隨之消退，贊助也逐漸減少，資金逐漸枯竭，生活變得越來越艱難。最終，他們只能在澳洲落腳，學習衝浪並拍攝紀錄片，試圖向世人展示戶外生活的美好，但卻發現大家更關心的是他們如何賺錢，而不是他們的冒險旅程。

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最後，他們用僅剩的2萬元人民幣飛往峇里島，在那裡幸運地租到一間山頂別墅，並在當地經營衝浪營地，意外地賺到了第一桶金。然而，即使賺到了錢，翟峰仍然決定回家，主要是考慮到女兒的未來。儘管女兒表現出了成熟的一面，但他們意識到，她缺乏穩定的社交環境和成長經歷。

雖然女兒曾經迷茫，試圖申請美國大學，但家庭的困境像是在地獄，她與家人甚至因此爭吵。然而，她後來意識到，這是她對人生方向的一次反思。雖然她未能申請成功，但這次挫折讓她更加成熟地認識到，如果不積極行動，時間不會給予我們任何禮物。她決定去經歷不同的事情，無論是好是壞，因為即使失敗，也會有所收穫。

「醫生，我這次真是嚇到了。」門診裡，47歲的劉敏（化名）一臉憔悴，手裡還拿著一張厚厚的檢查報告。

她半開玩笑半自嘲：「前段時間忙專案，4天最少跑15次廁所，一開始以為是喝水多，後來發現不對，晚上也要爬起來好幾次，還總是下面隱隱作痛、帶點出血……您之前就讓我趕緊檢查，我想著熬一熬就好了，誰知道拖到現在……」

醫生沉默了一會，指著報告上的幾個關鍵指標：「子宮內膜晚期病變，已經有惡變傾向。我之前反覆跟你說，出現這些症狀不要硬扛，你就是一拖再拖，錯過了最好的排查時間。」

劉敏愣住了，她想不明白：一個「上廁所變多一點」的小問題，怎麼會跟「子宮內膜」「惡變」「晚期」扯上關係？

很多女性也和她一樣：忙工作、忙孩子，身體出了訊號，總覺得「過幾天就好」，最聽不進去的，往往就是「要及時檢查」這句話。

但事實是：子宮內膜的很多嚴重問題，早期幾乎不疼也不明顯，等到真的痛得受不了、每天頻繁跑廁所、陰道不規則出血時，往往已經拖了很久。

那麼，像「4天最少15次」「下腹隱痛」「總覺得尿急想上廁所」這種情況，到底是哪裡出了問題？真的和子宮內膜、甚至惡變有關嗎？接著往下看，也許會讓你重新審視自己的身體訊號。

很多中年女性一提到泌尿、婦科問題，就覺得尷尬：「多喝點水、多休息就好了。」但從臨床經驗來看，下面幾種情況，千萬別再當成「小毛病」：

短時間內明顯增加排尿次數：比如平時白天6～8次左右，突然變成一天十幾次，晚上還要起夜超過2次，且持續一週以上。

伴隨下腹隱痛或壓迫感：尤其是小腹墜脹、腰骶部痠痛，走路、久坐都會加重，休息後也不明顯緩解。

陰道不規則出血：月經之外的點滴出血、咖啡色分泌物、行經時間明顯延長或經量突然增多，都需要提高警惕。

排尿困難、尿急、總覺得尿沒排乾淨：有些女性只以為是「尿路感染」，買點葯自己吃，實際上可能是子宮、卵巢或子宮內膜病變壓迫膀胱導致。

子宮就像一個「房間」，子宮內膜就是鋪在牆壁上的「桌布」。當「桌布」增厚、增生、長出異常的組織，甚至向外擴張時，就可能擠壓到旁邊的

膀胱、直腸，出現：

上廁所次數增多；排尿、排便時不適；下腹持續性隱痛。如果這時還在硬扛、不檢查，小問題就可能拖成大麻煩。

為何一拖再拖，最後發展到「子宮內膜晚期」？

很多子宮內膜相關的嚴重問題，從出現異常到發展到晚期，往往經歷了數月到數年。在這個過程中，身體其實給過不少提醒，只是被忽視了。典型的危險訊號包括：

月經長期紊亂：原本週期還算規律，突然開始提前、推遲、經量忽多忽少，持續3個週期以上卻不處理。

經期疼痛程度明顯加重：從「吃一片止痛藥能扛住」，發展到「吃藥也不太管用，甚至影響正常活動」。持續性下腹不適：不是那種偶爾一兩天，而是反覆出現、動一動就感覺酸脹、墜痛。

貧血、乏力、體重異常變化：氣色越來越差、稍微活動就心慌、氣短，但總歸咎于「太累」「睡眠差」。在門診裡，像劉敏這樣被醫生反覆提醒要檢查，卻一再拖延的情況並不少見。

很多人心裡其實明白不對勁，但總會給自己找理由：「最近忙，等專案結束了再說。」「孩子要中考，先顧孩子。」「應該沒什麼大問題，忍忍就過去了。」

可是，疾病發展不會等你的時間安排。等到子宮內膜病變進展到晚期，治療就不再只是「吃藥」「刮宮」這麼簡單，往往需要手術、放療、甚至長期隨訪，對身體、家庭、經濟都是不小的負擔。

真正該做的，是這幾件「看起來麻煩、其實最省事」的事

對中年女性，尤其是40歲以後，要想盡量避開「拖出大病」，更重要的是做到：出現以下情況，別再硬扛，儘早就醫排查。短時間內排尿次數明顯增加，連續超過一週。

月經之外的不規則出血，連續或反覆超過一個月。下腹持續性疼痛、墜脹感，休息也不緩解。

這類情況，建議直接到正規醫院的婦科或婦瘤門診就診，必要時完善婦科超音波、經陰道超聲波、子宮內膜活檢等檢查。

建立每年一次的婦科篩查習慣。即使沒有明顯不適，

每年做一次婦科體檢+盆腔超聲，對子宮內膜、子宮肌瘤、卵巢囊腫等的早發現非常關鍵。

對于有以下情況的女性，建議在醫生指導下適當縮短復查間隔：有子宮內膜增生、息肉等病史。有肥胖、糖尿病、高血壓、長期[雌☆激☆素]單獨用藥等風險因素。直系親屬中有子宮內膜癌等病史。

調整生活習慣，減少對子宮內膜的「刺激」。

盡量保持體重在合理范圍，肥胖與多種婦科腫瘤風險增加有關。盡量避免自行長期服用含激素類保健品或藥物。少熬夜、適量運動，保持內分泌相對穩定。

（圖為示意圖／toutiao）